newswhat is it and what for?weekly classesseminarpracticetheoryhistorymusicphotosthank youmicsEngish
 

Весь представленный здесь материал неслучайно размещен именно в этом разделе. Надеемся, что данные статьи, письма, транскрипты бесед и описания упражнений будут использованы вами в ежедневной практике. Успехов в Работе!

Ниже выложены аудио записи упражнений, медитаций и настроек, сделанные во время интенсивов "Практика Внимательности и Движения Гурджиева".

Я есть. Я могу. Я желаю.

Осознание трех священных импульсов. Базовая настройка. Используйте ее как отдельную практику или в качестве третьей части утреннего упражнения. Помогает вернуться к состоянию центрированности и обрести силы, когда сбиты настройки.

Импульсы "я могу" и "я желаю" – это и есть Воля.






Упражнение на контактность.
Расслабленная собранность и расширенное внимание.


Этой медитацией мы начинаем каждое групповое занятие.

Вне занятий она выполняется утром и в гурджиевской традиции часто называется "утренним упражнением". Почему утренним? Ответ прост: если утром вспоминать тело, днем тело будет вспоминать вас.

Если утром вас клонит в сон, при выполнении первой части можно не закрывать глаза, а держать их слегка приоткрытыми, направляя взгляд вниз и ни на чем не фокусируясь. Поддерживать должный уровень внимания помогает прямая спина, очень важно правильно и удобно сесть.

При выполнении ваших обычных (а также необычных) повседневных дел возвращайтесь к отдельным фрагментам этого упражнения, поддерживая состояние расслабленной собранности и расширяя внимание. Вечером перед сном можно выполнять только первую часть (расслабление, можно лежа). Используйте его и как настройку перед большим делом, укрепляясь в самовспоминании и самопамятовании. Хорошей вам практики!





"Я ЕСТЬ"
Упражнение Г.И. Гурджиева


РАССЛАБЛЕНИЕ
Джон Беннетт


СОБРАННОЕ СОСТОЯНИЕ


Семь уровней ощущения


Благодарственная молитва
Джон Беннетт


Поддержание
правильного положения тела
при выполнении
обычных повседневных дел

Бесс Менсендик




Обращение к группе начинающих
Изучение идей и практика Движений должны дополнять друг друга
Жессмин Ховарт

Обязательные
Жессмин Ховарт

"Первый Обязательный"
Транскрипт музыкального класса
Жессмин Ховарт

"Второй Обязательный"
Транскрипт музыкального класса
Жессмин Ховарт



















 

2005-2017 © Дело за нами
большое спасибо всем, кто принимает участие в развитии сайта