Весь представленный здесь материал неслучайно размещен именно в
этом разделе. Надеемся, что данные статьи, письма, транскрипты бесед и описания
упражнений будут использованы
вами в ежедневной практике. Успехов в Работе!
Ниже выложены аудио записи, сделанные во время интенсивов "Движения Гурджиева и практика внимательности" в 2016 году.
Я есть. Я могу. Я желаю
Осознание трех священных импульсов. Базовая настройка. Используйте ее как отдельную практику или в качестве третьей части утреннего упражнения. Помогает вернуться к состоянию центрированности и обрести силы, когда сбиты настройки.
Импульсы "я могу" и "я желаю" – это и есть Воля.
Омовение вниманием
Этой медитацией мы начинаем каждое групповое занятие.
Вне занятий она выполняется утром и в гурджиевской традиции часто называется "утренним упражнением". Почему утренним? Ответ прост: если утром вспоминать тело, днем тело будет вспоминать вас.
Если утром вас клонит в сон, при выполнении первой части можно не закрывать глаза, а держать их слегка приоткрытыми, направляя взгляд вниз и ни на чем не фокусируясь.
Поддерживать должный уровень внимания помогает прямая спина, очень важно правильно и удобно сесть.
При выполнении ваших обычных (а также необычных) повседневных дел возвращайтесь к отдельным фрагментам этого упражнения, поддерживая состояние расслабленной собранности и расширяя внимание. Вечером перед сном можно выполнять только первую часть (расслабление, можно лежа). Используйте его и как настройку перед большим делом, укрепляясь в самовспоминании и самопамятовании. Хорошей вам практики!
